株洲日报讯（记者 谢林格 通讯员 胡其慧 陈国龙）为进一步提高老年人的健康意识，树立科学饮食，普及营养健康知识，健康生活方式，11月6日，石峰区老年保健协会联合石峰区老年大学在老年大学香博堡校区、田心校区分别开展老年健康科普知识专题讲座，吸引了200余名老年大学参加。石峰区常委会原副主任、区老干部（老年）大学名誉校长朱金云主持活动。 本次讲座特邀青爱工程湖南株洲市公益团刘慧颖担任主讲嘉宾。刘慧颖凭借其深厚的专业知识和丰富的实践经验，以平易近人、通俗易懂的语言，巧妙融合了一系列贴近生活的实际案例，为在场的老年朋友们带来了一场既实用又生动的健康知识盛宴。 讲座中，刘慧颖阐述了老年人合理膳食原则，强调了饮食均衡的重要性，并详细指导了如何合理搭配各类营养素，以确保老年朋友们能够摄取到身体所需的各种营养。她指出，老年人应格外注重动物性食物的充足摄入，并常吃大豆制品，以补充优质蛋白质和钙质，骨骼健康。此外，刘老师还深入解读了《中国居民膳食指南》中的相关，大家如何根据个人身体状况和营养需求，科学选择食物，避免过度摄入高热量、高脂肪以及高盐的食品，从而降低慢性病风险。 在谈及老年人营养补剂时，刘老师提醒老年朋友们，在选择营养补剂时需谨慎，应根据自身实际情况，在专业医生的指导下合理补充。她列举了几种常见的老年人营养补剂，并详细解释了它们的作用、适用人群以及服用方法，帮助大家树立正确的营养补充观念。 最后，刘老师还介绍了适合老年人的运动方式和注意事项。她鼓励大家适度的参与户外活动，如慢跑、太极、广场舞等，以增强身体体质，提高生活质量，并帮助保持适宜的体重，从而享受更加健康、幸福的晚年生活。 互动环节，老年朋友们纷纷举手提问，就自己在日常生活中遇到的健康问题进行咨询。刘慧颖耐心细致地一一解答，并给出了专业的。现场气氛热烈，老年朋友们纷纷表示受益匪浅。 朱金云表示，此次老年膳食与健康知识讲座不但让老年人走出很多固有饮食误区，更重要的是提高了老年人关注健康的意识，期待广大老年朋友能掌握健康知识,养成良好生活方式，真正成为“自己的营养医生”。 石峰区老年保健协会相关负责人表示，此次讲座旨在通过专家和互动交流的方式，帮助老年人树立正确的健康观念，掌握科学的饮食和运动方法，从而享受健康、美好的晚年生活。今后，石峰区老年保健协会将继续开展此类活动，为社区和居民提供更多优质的健康服务。
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